admin 
Thú thật, lúc đầu tôi không biết MMA là gì. Tôi từng nghĩ MMA là một kiểu boxing pha Muay Thái, hoặc tệ hơn, tôi nghĩ đó là mấy trò “đánh lộn sân sau” kiểu đường phố. Nếu không phải vì đi nhầm vào lớp MMA trong một buổi thử phòng gym, chắc tôi cũng không bao giờ phát hiện ra: võ thuật tổng hợp không chỉ là võ – mà là một hành trình phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.
1. Lúc Đầu Tôi Cứ Nghĩ “Đây Là Một Môn Võ Hỗn Tạp”
Khi mới bước vào lớp MMA đầu tiên, tôi thấy mọi người vừa đấm, vừa đá, vừa vật, rồi có lúc lại… nằm ôm nhau dưới sàn. Tôi hoang mang thật sự. Ủa, đây là boxing? Hay Judo? Sao mọi người cứ lăn lộn như đánh nhau?
Sau buổi học đó, tôi lên mạng tìm hiểu, và lần đầu tiên biết được khái niệm chính xác:
👉 MMA là võ gì
Hóa ra, MMA (Mixed Martial Arts – Võ thuật tổng hợp) không phải là môn võ “tạp nham” như tôi từng nghĩ, mà là môn võ kết hợp các kỹ năng đánh đứng (striking) như boxing, Muay Thai, kickboxing… với kỹ năng đánh sàn (grappling) như jiu-jitsu, wrestling và judo. Điều quan trọng là tất cả đều được luyện bài bản, có hệ thống, và đi kèm luật thi đấu rõ ràng.
2. Cảm Giác Tập MMA Lần Đầu – Mệt, Nhưng Cuốn
Buổi tập đầu tiên, HLV cho tôi đứng ngoài xem sparring. Một anh cao to đang đánh, bỗng bị một bạn thấp bé hơn kéo ngã xuống sàn, rồi siết cổ. Trong vòng chưa đầy 30 giây, “người thắng” là bạn thấp hơn. Tôi ngạc nhiên thật sự.
Lúc tập thử grappling, tôi bị khóa tay, không kịp phản ứng. Đến lúc học striking, tôi bị trúng một cú low-kick, về nhà chân bầm tím. Nhưng điều làm tôi quay lại vào ngày hôm sau không phải vì thích đau, mà là cảm giác:
“Mình còn quá yếu, nhưng mình có thể mạnh lên – nếu kiên trì.”
3. MMA Dạy Tôi Nhiều Hơn Là Cách Đánh
✅ Tôi học cách thở đúng khi tập căng
Trước kia chạy vài vòng sân là tôi đuối. Sau 2 tháng tập MMA, tôi có thể chạy 30 phút, tập đánh 5 hiệp, vẫn thở đều.
✅ Tôi học cách kiểm soát tâm lý
Lúc bị ép vào lồng, tôi từng hoảng loạn. Nhưng sau khi HLV chỉ cách giữ bình tĩnh, tôi học được cách “thoát khỏi sự sợ hãi”.
✅ Tôi học được sự tôn trọng đối thủ
Trong MMA, bạn không bao giờ biết đối thủ giỏi ở kỹ năng gì. Có người nhìn gầy, nhỏ, nhưng đánh Jiu-Jitsu đỉnh khỏi bàn. Tôi học cách không khinh thường ai, kể cả trong và ngoài phòng tập.
4. So Với Các Môn Khác, MMA Có Gì Khác Biệt?
| Tiêu chí | MMA (Võ tổng hợp) | Boxing / Muay / Judo |
|---|---|---|
| Kỹ năng | Đa dạng: đấm, đá, vật, khóa, siết | Tập trung một nhóm kỹ năng |
| Tính thực chiến | Cao: mô phỏng gần giống giao đấu thật | Có giới hạn luật và đòn |
| Tự vệ | Rất phù hợp vì phản xạ đa tình huống | Giới hạn trong không gian cụ thể |
| Thể lực tổng hợp | Yêu cầu toàn diện: tim mạch + cơ + linh hoạt | Tùy môn, thường tập trung từng nhóm cơ |
| Học lâu dài | Cần thời gian lâu để thành thạo | Có thể thấy tiến bộ nhanh hơn ban đầu |
Vì sao tôi vẫn chọn MMA dù biết khó? Vì mỗi buổi tập, tôi không bao giờ nhàm chán. Một ngày đánh tay, hôm sau tập siết cổ, ngày kia học escape từ thế bất lợi. Luôn có thứ mới để khám phá.
5. Những Điều Tôi Rút Ra Sau 1 Năm Tập MMA
- Đừng so sánh mình với người khác, hãy so với bản thân của ngày hôm qua.
- Kỹ năng quan trọng hơn cơ bắp. Tôi từng bị siết cổ bởi một bạn nữ chỉ nặng 50kg.
- Tôn trọng thời gian nghỉ và hồi phục. Tập MMA dễ dính chấn thương nếu không biết điểm dừng.
- Học kỹ thuật kỹ trước khi spar. Đừng vội ra đòn, hãy tập đúng từng động tác cơ bản trước.
- Ngã rồi đứng dậy – đó là cốt lõi của MMA.
6. Nếu Bạn Cũng Muốn Bắt Đầu MMA, Đây Là Điều Tôi Khuyên
- Đừng sợ nhìn ngu: ai cũng từng lóng ngóng lúc đầu.
- Tìm phòng tập có HLV có tâm, không ép bạn quá sức, biết hướng dẫn đúng kỹ thuật.
- Mua đồ bảo hộ chuẩn: bảo vệ răng, băng tay, găng MMA, đai bụng – đừng tiếc.
- Theo dõi các giải đấu: như UFC, ONE, hay giải nội địa như Lion Championship để học hỏi.
- Đọc kỹ lý thuyết: nếu cần hiểu rõ MMA, bài wiki sau cực kỳ hữu ích:
👉 MMA là võ gì
Kết: MMA Không Dành Cho Người Lười, Nhưng Dành Cho Người Muốn Tốt Lên Mỗi Ngày
Sau 1 năm tập MMA, tôi chưa phải là võ sĩ giỏi. Nhưng tôi thấy rõ mình khỏe hơn, bình tĩnh hơn, và tự tin hơn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Không còn sợ bị ép góc, cả trên sàn tập lẫn ngoài đời.
Và nếu bạn đang tìm một môn võ vừa giúp bạn mạnh hơn, vừa giúp bạn hiểu bản thân rõ hơn – hãy thử MMA một lần. Có thể bạn sẽ đau lúc đầu, nhưng chính nỗi đau ấy mới khiến bạn thấy: mình đang trưởng thành thật sự.